养老金上涨4%40年工龄涨多少，取决于个人退休金和当地的具体调整方案。缴费年限40年，即使在内地退休金也有2500以上，沿海省市只是三四千以上，加上缴费年限长，与缴费挂钩增加会比较可观。
假设个人去年12月退休金4500元，缴费年限40年，个人目前75岁，那么以去年江苏方案为例：
定额调整：退休、退职或领取定期生活费人员每人每月增加31元
挂钩调整：与缴费有关：本人缴费年限15年及15年以下的部分，缴费年限每满1年，为每月增加1.8元；15年以上至25年以下（含25年）的部分，缴费年限每满1年，为每月增加2.7元；25年以上部分，缴费年限每满1年，为每月增加4.5元。按缴费年限月增加额不足27元的，按27元增加。 与基本养老金挂钩：调整前月基本养老金的1.2%挂钩
倾斜调整：2020年底前年满70周岁不足75周岁、年满75周岁不足80周岁以及年满80周岁以上的退休、退职及领取定期生活费人员，在参加普调基础上，每人每月分别增发23元、32元和41元。
那么个人可以增加：
定额增加31元；与交费年限挂钩增加：15×1.8+10×2.7+15×4.5=121.5元；与基本养老金挂钩：4500×1.2%=54元；高龄倾斜：32元
总共每个月增加31+121.5+54+32=238.5元，增幅5.3%
去年养老金人均增加4.5%，今年人均增加4%，因此，调整方案指标会所有下降，个人实际增加金额较去年有小幅减少。
