养老金涨4%计算公式：定额调整+挂钩调整+倾斜调整，具体增加金额由三部分组成，需要结合当地正式调整方案出台以后，根据个人缴费年限、去年12月养老金以及个人年龄、地区情况，来综合计算，增加4%是人均增加，不是每个人增加4%，对于个人而言参考意义不大。
举个示例：
个人交费年限20年，去年12月养老金3000元，目前年龄70岁，当地给出的调整方案是：定额调整增加45元；交费年限挂钩：每交一年增加2元；与基本养老金挂钩增加1.2%，针对70岁-75岁额外增加20元，那么可以算出来个人养老金增加金额：
每个月可以增加：45+20×2+3000×1.2%+20=141元，相对退休金3000元而言，增加了4.7%；2022年人均退休金养老金增加4%，去年人均增加4.5%，降低0.5%，个人可以结合本省或直辖市上年度方案，可以初步估算。在调整比例下降的情况下，三项调整指标也会进行变动。
