辞职了社保是不可以退的，我国一般情况下是不允许退保的，只有符合比较特定的情况下才可以进行退保：
1、参保人去世
如果该参保人在还没到法定退休年龄之前不幸去世，那么其家属或者法定继承人就可以携带死亡证明材料进行退保手续的办理，如果是企业单位的在岗职工，那么一般情况下，会由家属将材料提交给用人单位，由用人单位为其代办，该去世参保人的个人社保账户里面的余额就会被提取出来，先转到用人单位的账户上，再由用人单位发放给参保人亲属，如果是直接到社保部门办理，那么会将相应的资金发放到该离世参保人的社保卡上。
2、参保人移民定居
参保人如果准备移民定居国外，那么也可以在定居国外之前进行退保手续的办理，或者是已经定居国外的参保人可以委托专人为其进行退保手续的代办，自己办理需要携带移民部门的相应证明材料，委托他人代办的还需要带上被委托人的身份证明，有的地区可能还会要求该退保人员提供委托证明书。
3、参保人退休年龄到了但是社保缴纳年限不够
参保人如果到了合法退休年龄，但是社保缴纳年限不满15年，并且不想再继续进行社保的缴纳，那么可以选择进行社保的退保，社保个人账户里的所有资金都可以提取出来。
除了以上几种情况，还有一种比较特殊的情况，如果该参保人进行重复参保了，那么也可以进行退保，比如说个人缴纳社保和企业缴纳社保的费用重合了，会退回个人参保缴纳的费用，在比如说假设这个参保人因为流动就业的关系，导致在甲地进行了职工社保的参保，在乙地进行了居民社保的参保，那么可以和社保部门商量退保其中一个地区的社保，被取消的那个参保地所缴纳的费用就会被退回参保人手上。
