年金险拿回本金的方式主要有以下几种：
1.通过退保取回本金：这是最直接的方式，但退保可能导致一定的损失，因为可能需要扣除一定的手续费和保险公司的管理费用。
2.通过减保取回本金：某些年金险产品允许投保人在一定条件下减少保额，这样也可以提前取回部分本金。
3.通过贷款取回本金：某些保险公司可能提供保单贷款服务，允许投保人以保单为抵押获得一定比例的贷款，这种方式下本金仍然保留在保单中，但需要支付一定的利息。
4.通过满期或身故保险金取回本金：年金险通常会在特定条件下提供满期保险金或身故保险金，这些保险金有时可以覆盖或超过本金。
5.通过保单转换取回本金：某些保险公司允许投保人将年金险转换为其他类型的保险产品，如终身寿险或两全保险，通过这种方式也可能实现本金的回收。
需要注意的是，具体的拿回本金方式可能因不同的年金险产品而有所差异，且可能受到保险合同条款的限制。在决定提前取回本金之前，建议仔细阅读保险合同，了解相关规定和费用情况，以便做出明智的决策。
