增额终身寿险的提取方法主要有两种：
1.减保：增额终身寿险的投保人可以在保险合同有效期内，按照合同约定的方式部分领取保险合同内的现金价值。领取的现金价值可以用于教育、创业、养老等。
2.保单贷款：增额终身寿险的投保人还可以申请保单贷款。保单贷款是保险公司按照保单现金价值的一定比例（一般为70%-80%）提供的短期贷款。贷款期限一般为6个月，到期需要偿还。如果到期未能偿还，保险公司会将贷款本息计入保单现金价值，从而影响保险合同的最终收益。
需要注意的是，无论是减保还是保单贷款，都会影响到保险合同的最终收益。在进行操作前，建议咨询专业的保险顾问或保险公司，了解具体的操作方法和影响。
